Memiliki anak yang susah gemuk dapat menjadi perhatian bagi orang tua. Pertumbuhan dan perkembangan yang sehat memang membutuhkan berat badan yang adekuat. Namun, beberapa anak mungkin menghadapi kesulitan dalam mengalami penambahan berat badan yang memadai. Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan anak susah gemuk dan memberikan tips untuk meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat.

Ø Faktor Genetik

Faktor genetik memainkan peran penting dalam penentuan berat badan seseorang, termasuk anak-anak. Jika ada riwayat keluarga dengan anak yang cenderung memiliki metabolisme yang cepat atau sulit gemuk, maka anak tersebut mungkin juga menghadapi kesulitan dalam menambah berat badan. Meskipun faktor genetik tidak dapat diubah, langkah-langkah yang tepat masih dapat diambil untuk membantu anak mencapai pertumbuhan yang optimal.

Ø Pola Makan yang Kurang

Salah satu penyebab umum anak susah gemuk adalah pola makan yang kurang. Anak-anak yang tidak mengonsumsi jumlah kalori yang cukup dari makanan atau tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dapat mengalami keterlambatan dalam penambahan berat badan. Penting bagi orang tua untuk memastikan anak mendapatkan makanan yang seimbang, kaya akan nutrisi, dan jumlah kalori yang cukup sesuai dengan kebutuhan mereka.

Ø Pilihan Makanan yang Salah

Selain pola makan yang kurang, pilihan makanan yang salah juga dapat menyebabkan anak sulit gemuk. Mengonsumsi makanan yang rendah nutrisi, seperti makanan cepat saji, camilan manis yang tinggi gula, atau minuman bersoda, tidak akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan yang sehat. Orang tua perlu memperhatikan jenis makanan yang anak konsumsi dan memilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein, dan lemak sehat.

Ø Gangguan Medis atau Kondisi Kesehatan

Beberapa gangguan medis atau kondisi kesehatan tertentu dapat mempengaruhi nafsu makan dan penyerapan nutrisi pada anak. Misalnya, gangguan pencernaan, alergi makanan, atau gangguan hormonal seperti hipertiroidisme. Jika Anda merasa ada masalah kesehatan yang mendasari susahnya anak gemuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan evaluasi dan perawatan yang tepat.

Tips untuk Meningkatkan Berat Badan Anak:

           a)    Berikan makanan yang kaya nutrisi

Pastikan anak mendapatkan makanan yang kaya akan kalori, protein, karbohidrat, lemak sehat, dan vitamin serta mineral penting.

b)   Tambahkan camilan sehat

Berikan camilan sehat di antara waktu makan utama. Contohnya bisa berupa buah-buahan kering, yogurt, atau kacang-kacangan.

c)    Berikan porsi yang lebih besar

Jika anak sulit gemuk, pertimbangkan untuk memberikan porsi makan yang lebih besar daripada anak lain dengan usia yang sama. Tetap perhatikan kualitas makanan yang diberikan agar tetap sehat.

d)   Minum dengan tepat

Selain makanan, pastikan anak juga minum cukup air untuk menjaga hidrasi yang baik. Hindari minuman yang tinggi gula.

e)    Hindari tekanan makan

Jangan memaksa anak untuk makan atau memberikan tekanan yang berlebihan terkait makanan. Ini bisa berdampak negatif dan membuat anak enggan makan.

f)     Ajak anak beraktivitas fisik

Aktivitas fisik membantu merangsang nafsu makan anak. Ajak anak bermain di luar rumah, bermain olahraga, atau melakukan kegiatan fisik lainnya yang mereka sukai.