Anak susah atau sering memilih-milih makanan kerap menjadi tantangan yang harus dihadapi setiap orang tua. Padahal, di masa pertumbuhannya anak membutuhkan asupan gizi dari makanan yang harus dipenuhi dengan baik untuk mendukung perkembangannya.

Ketika anak susah makan, orang tua sebaiknya tidak stres. Segera pahami, kenapa anak menolak makan, segera terapkan juga pola makan sehat, dan upaya-upaya lain supaya anak mau makan.

Apa Penyebab Anak Susah Makan?

Penyebab anak susah makan bisa jadi karena mereka merasa bosan dengan makanan yang itu-itu saja. Kelelahan setelah beraktivitas dan sekolah, juga bisa membuatnya tidak mau makan. Anak yang susah makan biasanya menunjukkan reaksi atau perilaku sebagai berikut:

·         Merasa Tertekan

Beberapa hal yang membuat mereka tertekan adalah Anda terlalu fokus pada makanan apa yang ia pilih dan berapa banyak, mengawasi setiap gerakannya, terus menyodor-nyodorkan piring lebih dekat dengannya, selalu mengarahkan tangganya untuk menyendok, terlalu banyak bicara, atau bahkan mencoba untuk menyuapinya selagi ia berusaha menyendok sendiri.

·         Bukan Pilihannya

Anak-anak juga punya keinginan untuk menentukan apa yang ingin ia masak. Seringkali anak-anak menolak makan karena menu tersebut bukanlah pilihannya.

·         Kelelahan

Salah satu alasan lain anak-anak tidak mau makan adalah mereka sedang lelah atau mengantuk.

·         Terlalu Banyak Snack

Jadwal snack yang tidak diatur ketat akan membuat anak-anak merasa kenyang sebelum makan makanan berat.

·         Bosan

Memasak menu yang sama berturut-turut, berharap anak memakannya dengan lahap, setelah beberapa hari berturut-turut memberikannya, Anda dikagetkan karena ia menolak makanan tersebut. Anda mungkin berpikir apakah kesukaannya sudah berubah? Namun, sesungguhnya ia bosan dengan menu tersebut.

·         Tidak Lapar

Selera balita sulit diprediksi dan memang tidak selalu menentu. “Setelah dua tahun, pertumbuhannya melambat dan stabil, yang berarti berpengaruh pada pola makannya,”

·         Porsi yang Terlalu Besar

Hanya dengan melihat porsi yang terlalu besar, si kecil bisa langsung menghindari makan. Ia takut merasa kewalahan dengan porsi makanan yang tidak sesuai kemampuan dan kebutuhannya.

·         Tidak Enak Badan

Saat sedang tidak enak badan atau mengalami gejala sakit, wajar bagi seorang anak menjadi malas makan.

·         Fokusnya Terganggu

Anak-anak tidak mau makan bisa jadi karena fokusnya terganggu karena acara TV, suara gadget, atau mereka ingin bermain.

Cara Mengatasi Anak yang Susah Makan

Berikut ini adalah beberapa ide yang mungkin bisa menjadi cara mengatasi anak susah makan:

a.    Batasi gangguan saat anak makan

b.    Sajikan porsi makanan yang sesuai

c.    Jangan menjadwalkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur

d.    Menghilangkan stres waktu makan

e.    Libatkan anak dalam persiapan makan

f.     Kurangi kudapan

g.    Pahami gaya makan anak

Kondisi kesehatan tertentu bisa menyebabkan anak tidak selera makan. Nah, ini persoalan lain, segera bawa anak ke dokter untuk mendapatkan penyebab pasti kenapa anak tidak mau atau susah makan.

Selain kemungkinan kondisi penyakit tertentu, perubahan yang tiba-tiba bisa juga menjadi penyebab anak susah makan. Misalnya, keluarga pindah rumah atau ke kota baru, atau mungkin orang yang dicintai atau hewan peliharaan telah meninggal.